睡眠

どーも、こてじろうです。 先日、不眠のデメリットと自分の改善方法について、睡眠のあれこれを上げました。その続き・補足になります。 睡眠は心と身体の健康維持に必要です。 しかし、ただ長い時間寝れ...

どーも、こてじろうです。 最近めっきり寒くなってきて、お布団が恋しい季節になってしまいました。空気が冷たく、なかなか布団から出ることが辛いですよね。 日の出時間も段々と遅くなってきて、朝が遠くなってきている気がしていま...