ウォーキング

どーも、こてじろうです。 今回はランニングをしてダイエットしたい、体力づくりをしたい。 でも最近運動してないからいきなり走れないよ！という方のために、ランニングまでもウォーミングアップ、基礎体力づくりについて書いていきたいと思...