こてじろうが健康について今まで行ってきていること
気をつけていることなど
ボディメンテ 睡眠の役割と質について
どーも、こてじろうです。
先日、不眠のデメリットと自分の改善方法について、睡眠のあれこれを上げました。その続き・補足になります。
睡眠は心と身体の健康維持に必要です。
しかし、ただ長い時間寝れ...
ボディメンテ 不眠とストレスと改善と
どーも、こてじろうです。
最近めっきり寒くなってきて、お布団が恋しい季節になってしまいました。空気が冷たく、なかなか布団から出ることが辛いですよね。
日の出時間も段々と遅くなってきて、朝が遠くなってきている気がしていま...
ボディメンテ ランニングのために
どーも、こてじろうです。
今回はランニングをしてダイエットしたい、体力づくりをしたい。
でも最近運動してないからいきなり走れないよ！という方のために、ランニングまでもウォーミングアップ、基礎体力づくりについて書いていきたいと思...
ボディメンテ ランニングを始めるにあたって準備するべきもの
どーも、こてじろうです。
前回、ランニングの簡単解説をしました。
そこで今回は初心者がランニングを始めるにあたっての準備すべきもの、すべきことを紹介したいと思います。
ランニングシューズ
ま...
ボディメンテ ランニングって？簡単に解説してみましょう
どーも、こてじろうです。
今回はランニングの効果や基礎知識などを自分の体験ベースに伝えていきたいと思います。
専門用語をできるだけ使わずに、簡単説明を心がけて書いていきます。
ランニングとジョギングの違い...